Melatonin: Penyelesaian Semula Jadi untuk Tidur Berkualiti Tinggi
| Dos produk: 3mg | |||
|---|---|---|---|
| Pakej (bil.) | Per pill | Harga | Beli |
| 60 | $0.77 | $46.40 (0%) | 🛒 Tambah ke troli |
| 90 | $0.73 | $69.60 $65.57 (6%) | 🛒 Tambah ke troli |
| 120 | $0.67 | $92.80 $80.70 (13%) | 🛒 Tambah ke troli |
| 180 | $0.63 | $139.20 $112.97 (19%) | 🛒 Tambah ke troli |
| 270 | $0.59 | $208.80 $158.37 (24%) | 🛒 Tambah ke troli |
| 360 | $0.56
Terbaik per pill | $278.40 $202.75 (27%) | 🛒 Tambah ke troli |
Sinonim | |||
Melatonin ialah hormon semula jadi yang dihasilkan oleh kelenjar pineal dalam otak, memainkan peranan penting dalam mengawal kitaran tidur-bangun (ritma sirkadian) tubuh. Sebagai suplemen, ia telah mendapat pengiktirafan meluas dalam komuniti perubatan untuk keberkesanannya dalam mengatasi gangguan tidur. Produk ini menawarkan formulasi tulen dan berkepekatan tinggi yang direka untuk menyokong pola tidur yang sihat tanpa menyebabkan ketagihan. Sesuai untuk dewasa yang mengalami jet lag, gangguan kerja syif, atau kesukaran untuk tidur.
Ciri-ciri
- Formulasi melatonin tulen sintetik dengan ketulenan farmaseutikal
- Kepekatan tepat 3mg setiap tablet untuk kesan terapeutik optimum
- Tablet bersalut enterik untuk penyerapan maksimum dalam usus kecil
- Bebas daripada pengawet, pewarna tiruan, dan alergen umum
- Dihasilkan mengikut Amalan Pengilangan Baik (GMP) yang ketat
- Pembungkusan kedap cahaya untuk mengekalkan kestabilan molekul
Kebaikan
- Membantu mengawal semula ritma sirkadian tubuh untuk tidur lebih konsisten
- Mengurangkan masa yang diperlukan untuk masuk tidur (latensi tidur)
- Meningkatkan kualiti tidur dengan memanjangkan tempoh tidur REM
- Mengurangkan kesan jet lag semasa perjalanan merentasi zon waktu
- Menyokong penyesuaian terhadap jadual kerja syif yang berubah-ubah
- Memberi alternatif bukan ketagihan kepada hipnotik sintetik
Kegunaan Biasa
Melatonin biasanya digunakan untuk merawat insomnia primer dan sekunder, gangguan fase tidur tertunda, dan gangguan ritma sirkadian. Dalam praktik klinikal, ia juga digunakan sebagai terapi adjung untuk gangguan spektrum autisme dan sebagai premedikasi sebelum prosedur pembedahan. Pesakit dengan gangguan tidur berkaitan buta (non-24 sleep-wake disorder) juga menunjukkan respons positif terhadap suplementasi melatonin.
Dos dan Arahan
Dos standard untuk dewasa ialah 1-3mg diambil 30-60 minit sebelum waktu tidur yang diingini. Untuk jet lag, dos 0.5-5mg disyorkan bermula sehari sebelum perjalanan dan diteruskan selama 2-5 hari selepas ketibaan. Individu dengan kepekaan tinggi boleh bermula dengan 0.3mg. Tablet hendaklah ditelan keseluruhan dengan air, idealnya pada waktu yang konsisten setiap malam. Elakkan pengambilan bersama makanan berat yang boleh melambatkan penyerapan.
Langkah Berjaga-jaga
Jangan operasi jentera berat atau memandu dalam tempoh 4-5 jam selepas pengambilan. Penggunaan jangka panjang (melebihi 3 bulan) memerlukan pengawasan perubatan. Individu dengan keadaan autoimun, kemurungan, atau gangguan sawan perlu berunding dengan doktor sebelum penggunaan. Produk ini mungkin menyebabkan mengantuk siang hari pada sesetengah individu. Simpan di luar jangkauan kanak-kanak.
Kontraindikasi
Tidak sesuai untuk wanita hamil atau menyusukan anak, kanak-kanak di bawah 18 tahun, dan pesakit dengan penyakit hati atau buah pinggang yang teruk. Kontraindikasi mutlak bagi pesakit yang mengambil imunosupresan atau mempunyai sejarah alergi terhadap melatonin. Pesakit dengan leukemia limfositik kronik atau myeloma multiple harus mengelakkan penggunaannya.
Kesan Sampingan yang Mungkin
Kesan sampingan biasanya ringan dan sementara termasuk: sakit kepala (7-8%), pening (4%), mual (3%), dan mengantuk siang hari (2%). Kesan kurang biasa termasuk irritability, mimpi vivid, atau penurunan suhu badan sementara. Kebanyakan kesan berkurangan dengan penyesuaian dos atau penggunaan berterusan selama 1-2 minggu.
Interaksi Ubat
Melatonin boleh berinteraksi dengan: antikoagulan (meningkatkan risiko pendarahan), ubat antihipertensi (potensi penurunan tekanan darah berlebihan), ubat antidiabetik (mempengaruhi kawalan glisemik), dan kontraseptif oral (meningkatkan kadar melatonin). Interaksi signifikan juga dilaporkan dengan fluvoxamine, cimetidine, dan ubat-ubatan yang menekan sistem saraf pusat.
Dos Terlepas
Jika terlepas dos, ambil segera jika masih dalam tempoh 2-3 jam sebelum waktu tidur. Jika hampir waktu bangun, langkau dos tersebut dan teruskan dengan jadual biasa pada malam berikutnya. Jangan gandakan dos untuk menggantikan dos yang terlepas. Kekerapan dos terlepas yang tinggi mungkin menandakan keperluan untuk menyesuaikan waktu pengambilan.
Overdos
Gejala overdos (biasanya pada dos >10mg) termasuk mengantuk berlebihan, kekeliruan, dan pening. Tiada antidot khusus; rawatan adalah simptomatik dan suportif. Lavage gastrik mungkin dipertimbangkan jika pengambilan dalam tempoh 1-2 jam. Pantau tanda-tanda vital dan sediakan sokongan pernafasan jika diperlukan. Hubungi pusat racun negara atau dapatkan rawatan perubatan segera.
Penyimpanan
Simpan dalam bekas asal pada suhu bilik (15-30°C), jauh daripada kelembapan dan cahaya langsung. Jangan bekukan. Jauhkan daripada kanak-kanak dan haiwan peliharaan. Buang produk jika telah melepasi tarikh luput atau menunjukkan tanda-tanda kerosakan fizikal. Jangan pindahkan ke bekas lain yang mungkin tidak kedap cahaya.
Penafian
Produk ini adalah suplemen makanan dan tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan, atau mencegah sebarang penyakit. Maklumat yang diberikan tidak menggantikan nasihat perubatan profesional. Pengguna disarankan berunding dengan pengamal perubatan sebelum memulakan sebarang regimen suplemen, terutama jika mempunyai keadaan perubatan yang sedia ada atau mengambil ubat-ubatan lain.
Ulasan
“Sebagah pengamal perubatan, saya mengesyorkan melatonin kepada pesakit yang memerlukan penyelesaian tidur bukan farmakologi. Formulasi ini memberikan konsistensi dos yang boleh dipercayai.” - Dr. Amin, Pakar Neurologi
“Setelah 20 tahun mengalami insomnia, akhirnya saya dapat tidur semula jadi tanpa rasa grogi keesokan harinya. Perubahan kualiti hidup sangat ketara.” - Siti, 52 tahun
“Essential untuk perjalanan antarabangsa saya. Mengurangkan jet lag dari 5 hari kepada kurang dari 48 jam.” - Hafiz, Penerbangan Antarabangsa